ahah nono ma sono un pò strano io, nn riesco a farlo -________- mi sa che è meglio che inizio con il legcurl va la
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahah nono ma sono un pò strano io, nn riesco a farlo -________- mi sa che è meglio che inizio con il legcurl va la
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Giornate un pò strane, sotto studio per esami, oggi un orale, tra laltro rinviato, arrivo con il mal di testa, stanco, scaxxato ecc ehehe andiamo bene, slitto a domani lallena di oggi di sicuro l'8x3 di trazioni appesantite era improponibile oggi...... [cosi intando scarico un pò...]
datoche cmq lo stacco lho finito "il ciclo 10x3 + test max"
oggi provo a rifar eil max a 115 ma niente...
5x36
3x60
2x70
1x80
1x90
1x115 no. ancora troppo, punto ai 120 ma per natale! (insomma nn nel brevissimo periodo eheh)
1x112 no. staccati poco ma niente...
5x1@100kg
domani faccio trazioni, remo, curl, ecc!!!
Ultima modifica di 123456789; 18-05-2007 alle 10:16 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Cambio ancora di idea, ecco il wo... ! nn lo faccio domani!
_Trazioni: rst 2' 8x3@+14 pesanti cazz cmq finite tutte le 8 serie!
_Remo: rst 2'
1x8@22+22
1x8@22+22
1x6@22+22
_Curl man: rst 2'
1x6@14+14
1x6@13+13
1x6@13+13
1x6@13+13
1x6@13+13
1x6@13+13
_Hammer curl: rst 2'
2x10@10+10 cazz sento dei tendini muoversi (nella distensione) nel braccio sx che pall [parte opposta al gomito]
_Shrug:
3x15@14+14 rst 60sec
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In che senso senti i tendini muoversi? Per lo stacco non ti preoccupare. Occhio che stai lavorando quasi su 2 volte il tuo peso corporeo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non è proprio un SALTARE di tendini classico....ma come se sbattero (uno si sfrega contro laltro) contro tra di loro perchè nn ci stanno nello stesso posto... nn vorrei che è dovuto al 6x6 di poco prima che mi ha pompato il muscolo, e schiacciato i tendini "può essere?", difatti ho rifatto qualche hammer curl con 14 kg [nn 10] a fine wo, quando ho fatto stretching ai biceps e nn lo sentivo come prima.... bhà! però mi è capito anche laltra volta! nn zo
Ultima modifica di 123456789; 19-05-2007 alle 11:42 AM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
L' importante che questo piccolo problema non ti precluda gli esercizi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
spero proprio di no, se no scarico lhammer per un po!Originariamente Scritto da Corvette
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