Citazione Originariamente Scritto da megamass-80 Visualizza Messaggio
Visto che sei agli inizi lascia stare quelle tecniche. puoi fare delle combinazioni tipo 3x8 o se ce la fai 4x8 il riposo 1 minuto o 1,30 va bene.
ok grazie
1 minuto o 1 minuto e mezzo di riposo per ogni ripetizione o fra le diverse serie?
per le % di peso invece?