il bilanciere non ce l'ho
non so se comprarlo o meno visto che sembra che possa fare tutti gli esercizi relativi coi manubri o sbaglio?
non ce la faccio a fare dorsali e spalle insieme
quando faccio dorsali mi massacro alla barra
per l'abbinamento delle braccia io direi di fare i tricipiti con i pettorali
e i bicipiti con i dorsali
tanto per massacrarli ancor d+
mi servirebbe qualche consiglio sulle % di carico, le ripetizioni e le serie e le pause fra le varie serie.
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