faccio trazioni alla sbarra.....per il dorso.....ho dimenticato di inserirle....!!! la dieta? ho cercato sul forum, ma piu leggo e piu faccio confusione......diciamo che cerco di mangiare molto pollo, tonno, e frutti....ma dosi ecc ecc.......non le capisco! se mi vuoi dare un consiglio anche sulla dieta ben venga!!!!!!!!!!!!!!!