Per "complementare" la panca io allenerei anche il trapezio.

Per rafforzare il concetto che ha espresso Somo: questa è la differenza su esercizi effettuati su macchine ed esercizi effettuati con pesi liberi.

Gli stabilizzatori e i sinergici.

Con le macchine li allenate poco. Con i pesi liberi allenate bene pure questi.