Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Kick,mi spiegheresti i piramidali per favore??In reps come dovrebbero uscire?Li fai tirati o ti lasci reps di buffer?Scusa ma non ho capito bene...
esempio: 1RM 100kg

5x70kg
3/5x80kg
1/2x90kg
max x 80kg
max x 70kg
max x 60kg