magrissimo ma forte e resistente...

[claus]

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quindi durante la settimana non posso fare a meno che correre sui 12-15 km al giorno sui 4- 4 1/2 al km. lungo lento insomma.


Nesssuno ha notato che corrisponde ad andare a 15Km all'ora , che per 12-15 km al giorno è un bel livello. Conosco molti che partecipano a gare di fondo, non professionalmente, e non arrivano a queste prestazioni.
Non capisco che lavoro possa richiedere questo tipo di prestazioni (fai il pony express in Kenia?).
Se tu devi fare 12-15km al giorno non a 15Km all'ora, si può vedere, altrimenti non credo che tu possa mantenere queste prestazoni aumentando di peso quindi di muscolatura in modo significativo.

[tattoos]

Com'era ?

"Ogni mattina in Africa, un leone si sveglia e deve correre per mangiare. Ogni mattina in Africa una gazzella si sveglia e deve correre per non essere mangiata. Non importa se siete un Leone o una Gazzella. Correte".

"E' meglio vivere un giorno da Leone che 100 da pecora. Io preferei 60 da orsachiotto".

[growl]

infatti ho scritto 4-4 1/2

che ci credi o no quelli sono i nostri tempi... ci alleniamo molto.


cmq potreste aiutarmi a mattere questi famosi 10 kg in un paio di anni?

potrei postare delle foto in modo da vedere la mia struttua ma non so come si fa.

[growl]

ecco le foto