A proposito: io diffiderei di un Personal trainer on line che non conosci.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A proposito: io diffiderei di un Personal trainer on line che non conosci.
Mr Italia
In Warm-Up
concordo...cioè consigli utili, soprattutto in questi forum ne troverai sicuramente, ma se vuoi fare una cosa fatta bene e vuoi "assumenre" un personal trainer allora non farlo a distanza (come fa a seguirti?!?!)Originariamente Scritto da tattoos
ma che lavoro fai....atletica???
Principiante
In Warm-Up
eccomi qui..
vorrei inserire delle foto (se è di aiuto), per farvi vedere la mia struttura.
scusate ma il lavoro che faccio è un pochino delicato da poterne parlare,
quindi scusa... ma preferisco non dirlo.
cmq la massa mi serve piu' che altro per fare meno fatica in certe attività che svolgo,
oltre cmq a poter prevenire infortuni, infatti se avessi gambe e in generale una corporatura piu' massiccia
eviterei problemi e appunto infortuni che sono sempre in agguato, sopratutto a causa degli sforzi immensi a cui sono sottoposto.
ovviamente è anche per un fatto estetico, mi piacerebbe finalmente scolpire come si deve il mio fisico.
aspetto il vostro generoso aiuto.
se sapete indicarmi anche un buon personal trainer sarebbe il massimo, o forse bastano i vostri consigli?
perquanto riguarda il discorso squat, mi hanno sconsigliato di farlo in qualsiasi modo e di non usare nessuna macchina per allenare le gambe,
mi hanno quindi consigliato di allenarle solamente con lavori isometrici, dicendomi che in questo modo le ginocchia si preservano
e che le gambe acquisiscono una forza notevole...
ovvio che non aumenteranno la loro massa, ma se per aumentare la massa c'è il richio anche solo dell'1% di giocarmi le ginocchia, abbandono l'idea.
grazie
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E che lavori isometrici fai per preservare le ginocchia ?
Spero non leg extension...
Comunque ribadisco il concetto: devi mangiare probabilmente di più della tua spesa calorica.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ci spieghi quali prove di forza ti sei cimentato e i tuoi carichi? Direi squat, stacchi e push press.
PS: mangia tantissimo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
e Sano!
Permessi di Scrittura
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