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Discussione: diario di MATTIA 1987

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  1. 16-05-2007, 09:05 AM #1
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    allenamento martedi

    tirate strappo
    1x4x70kg
    1x4x80kg
    1x4x90kg
    1x3x95kg

    lancio veloce
    3x5x70kg

    military press
    2x5x65kg
    1x8x65kg

    trazioni alla sbarra
    3x5xbw rimanendo 3 sec in contrazione in alto e 3 sec in allungamento

    shurg alla barra quad mi sebra che si chiami cosi
    2x8x90kg +il peso dell attrezzo rimanendo sempre qlk secondo in contrazione alta e qlk secondo in allungamento
    1x100kg+atrezzo x10

    le tirate strappo le ho sentite legere a 80 kg ,magari settimana prossia tento di battere il record di strappo (da 75kg a 80kg)
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  2. 16-05-2007, 09:13 AM #2
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    Sei un trattore mattia!!!!
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  3. 16-05-2007, 12:53 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
    Sei un trattore mattia!!!!

    mi piacerebbe , ma manca ancora tanto
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  4. 17-05-2007, 02:00 PM #4
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    stamattina allenamento di wl nella palestra di wl
    80kg di strappo l ho alzato 3 volte ;nn 3x80 3x1x80kg sono felicissimoooooooooooo
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  5. 17-05-2007, 02:04 PM #5
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    stamattina allenamento di wl nella palestra di wl
    80kg di strappo l ho alzato 3 volte ;nn 3x80 3x1x80kg sono felicissimoooooooooooo
    Ottimo!! Obbiettivo raggiunto!!! Grande!
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  6. 17-05-2007, 08:29 PM #6
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    adesso mancano i 110di slancio

    obiettivi per la fine del 2007
    strappo 100kg slancio 130kg
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  7. 17-05-2007, 11:36 PM #7
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    Molto bene!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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