Io ti ringrazio del consiglio per la scheda ma lo strappo e lo slancio al massimo lo faccio ai jeans lo strappo... A parte gli scherzi non so assolutamente farli.
Per i military press il bilanciere posso portarlo avanti e non dietro la nuca, perchè mi fa male la spalla.
Lavoro bene comunque sui deltoidi anche sul davanti?
Oppure gli alterno con i manubri anche se alzo poco?
Grazie.