ma si secondo me potresti metterle, così ogni deltoide ha il suo manubrio e sei sicuro di spremerli entrambe bene,...poi 28 kg è un ottimo peso ******* vacca quindi son sicuro ci puo' essere un ottimo riscontro ipertrofico....

altrimenti puoi provare questo:
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html

tu che sei forte puoi farlo abbastanza pesante, non so,...per variare,...

oppure il raise, questo, tipo le alzate coi manubri:
http://exrx.net/WeightExercises/Delt.../DBRaises.html

con la tua forza son interessanti secondo me....soprattutto l'ultimo.