I migliori esercizi in assoluto per me sono
tricipiti: dip
bicipiti: trazioni presa supina
manubri seduti in superset trazioni.Tricipiti ai cavi a mano singola, superset push down.3x6!
Manubri alternati seduto: 4x8. panca stretta 5x5
Mr Italia
In Warm-Up
I migliori esercizi in assoluto per me sono
tricipiti: dip
bicipiti: trazioni presa supina
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