Sì, noto che ho fatto un pò un casino..
Volevo vedere, con un sondaggio (così non essendo necessario rispondere al topic per forza avrei più risposte), quale tra i due metodi proposti preferite per allenare le braccia..

Ovvero se si preferisce un esercizio base con qualche serie e ripetizione in più per i bicipiti (vedesi il 4x8) oppure un superset. Simil cosa con i tricipiti..

Io al momento sto usando i superset, sia perchè mi piacciono sia perchè comunque nel mio piccolo mi hanno aiutato.. Però siccome so che tra di voi è pieno di persone che le braccia le sanno allenare, volevo vedere quale dei due metodi sarebbe piaciuto di più..!