Grazie 1000 rasta !

Sabato mia figlia non ha passato il turno (14° su 26 gruppi) e quindi nel pomeriggio mi sono allenato.

Stacco
10x2 @120 rest 2

Push press
6x3 @ 70 rest 1

Trazioni
6x6 BW

Panca piana (apertura poco più delle spalle)
4x8 @ 70 rest 1

Rematore
4x8 @ 60 rest 1

Corsa con scatti: 20 minuti.

Ieri sono andato al ristorante. Un evento.
Mi sono pappato una bistecca danese da leccarsi i baffi. In compenso il conto è stato tragico (95 Euro in tre). Ecco perché non ricordavo da quanto tempo non andavo a mangiare fuori...