io non metto in dubbio i pesi che lui ha indicato, possono essere veri.
non ho letto tutto il post ma a me pare evidente che non mangia abbastanza. ha la forza m non la massa. magia come un toro e non preoccuparti del grasso, poi pian piano farai selezione pulendoti da ciò che non ti serve.
io la vedo così. certo di solito questa cosa si fa d' inverno...
ciao