Cara Suomi78, benvenuta al forum.
L'aspetto fisico di una persona dipende per circa l' 80% dalla dieta e principalmente dalle calorie introdotte. Per la restante parte dipende dall'attività fisica. A tal riguardo l'esercizio anaerobico, quello fatto con i pesi, riesce a dare migliori risultati perché riesce a stimolare meglio il metabolismo rispetto alla semplice attività aerobica che il più delle volte risulta una perdita di tempo ed energie per chi vuole migliorare efficientemente il proprio fisico. Nonostante la tua altezza gli 85 kg sono in effetti un pò troppi. Anche la tua dieta, se vera, di circa 1200/1400 kcal/die risulta piuttosto ipocalorica e quindi dovrebbe da sola aiutarti a perdere peso. Potrebbe essere che i tuoi chili di troppo sono dovuti a ritenzione idrica, ma qui ricadiamo in altri aspetti che dovrebbero essere valutati da gente specializzata come pure la valutazione sul medicinale che stai assumendo.

Ciao,
Vitrum