fabbisogno giornaliero, posso spostare un pò di calorie?

[Kuzzo]

Se intendi fare una low carb cerca di non superare i 100g di carb; una volta calcolate le pro, i grassi daranno le restanti Kcal.

Invece secondo un'altra scuola di pensiero bisognerebbe assumere 1g di grassi per ogni Kg di massa magra, e una volta calcolate le pro, il resto delle Kcal sarà dato dai carb.

[GIOVANNI87]

Invece secondo un'altra scuola di pensiero bisognerebbe assumere 1g di grassi per ogni Kg di massa magra, e una volta calcolate le pro, il resto delle Kcal sarà dato dai carb.

Veramente non è proprio così: 1g/kg LBM di grassi è al quota mimima, al di sotto della quale non bisognerebbe scendere; non è la regola...