Cavolo difficile ma molto interessante il tutto.
Quanto ci mette uno a migliorare e adattarsi ad un carico?
Faccio un esempio, oggi faccio 80kg di panca settimana prox ancora tra tre settimane pur aumentando di poco il peso mi accorgo di non arrivare a 8 ripetizioni, cosa devo fare in questo caso?
Insistere con l'aumento del carico con meno ripetizioni fino che non arrivo a 8?
Ok quanto ci vuole in media?
Grazie scusate sono stato un pò contorto...