guarda io ho provato a fare l'edt verso gennaio e devo dire che come allenamento mi è garbato assai.guarda io facevo così:
-2 esercizi per muscolo
-per ogni esercizio una zona pr di 10' ad esso interamente dedicata
-durata max allenamento:1 ora
-cedimento mai prime serie ma verso la fine tiravo un pochetto di più per cercare di battere il mio record
-l'allenamento è divertente ma di certo non può considerarsi il top,ovviamente bisogna ciclizzare e inserirlo in un preciso contesto.c'è chi lo usa sia per definizione che per ipertrofia
io ho trovato particolare giovamento nel petto applicando tale allenamento alle parallele.
nonostante tu non sia mai andato a cedimento non vuole dire che non hai lavorato il muscolo:il giorno spesso sentirai dei doms incredibili ai muscoli