Ciao scusate se mi intrometto, anche voi fate fatica nelle alzate laterali?
Con 10 kg giuro che mi bruciano i deltoidi e con 12kg devo aiutarmi un pò con la schiena.
Mi rendo conto che sono debole di spalle mi date un consiglio per migliorare le alzate e i military press con bilanciere che alzo carichi da barbie...