Complimenti davvero interessante.
Io da neofita vorrei fare una domanda (perdonatemi se è stupida).
Quando si parla di dieta perfetta per crescere più o meno possiamo comprenderla ma quando si parla di allenamento?
Io posso fare 7 giorni su 7 di pesi e considerarlo la quota perfetta altri 3 o 4 etc.
E' soggettiva la cosa o c'è davvero una quota ideale per allenarsi?
Quanta attività aerobica va fatta e compresa in una settimana di allenamento per Bb?
Grazie