TEST MASSIMALE BENCH PRESS
in queste due ultime settimane mi sono preso una pausa ma la smania di cominciare un nuovo piano di allenamento mirato alla forza mi ha portato a testare i miei attuali massimali che, ci tengo a dirlo, sono calati parecchi negli ultimi due mesi, circa il 15% nella Panca Piana.
Dopo qualche serie di riscaldamento:
1x60kg OK 5'
1x64kg OK 5'
1x68kg OK 5'
1x74kg OK 5'
1x78kg Fallito in metà salita...
Non ho un petto forte, forse perchè ho commesso l'errore in passato di allenarlo a cedimento, tirato alla morte.
Massimale scarso... Lunedi testo il massimale di stacco.
Rispondi Citando
Segnalibri