~°~ Diario di una Tempesta ~*~

**tattoos** · 10-05-2007, 09:08 AM

Ah, i bastoncini di crusca hanno un sapore inconfondibile, in testa sentirai un'aroma di fragranza plastificata, per sfociare ineluttabilmente in sahara polveroso e allappante, sul finale...

Una bella insalata è quello che ci vuole.

**Tempesta** · 10-05-2007, 11:30 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Ah, i bastoncini di crusca hanno un sapore inconfondibile, in testa sentirai un'aroma di fragranza plastificata, per sfociare ineluttabilmente in sahara polveroso e allappante, sul finale...

Una bella insalata è quello che ci vuole.

Li ho provati nel latte con le proteine al gusto vaniglia... mi aspettavo di meglio... sembrano venire da una discarica recupero materiali di plastica!

**Tempesta** · 11-05-2007, 09:19 AM

GiroVITA:

Ricordo che verso marzo avevo un Girovita di 88cm (rilassato), stamattina mi sono rimisurato dopo aver fatto la colazione... girovita rilassato 80cm, contratto 76cm... buon segno, le prime 2 fasce dell'addome si intravedono...

**heerokeem** · 11-05-2007, 10:20 AM

ottimo, da me si intravedono le due fascie di panzer ahahah

buon lavoro tempest man!

**Tempesta** · 12-05-2007, 06:14 PM

TEST MASSIMALE BENCH PRESS

in queste due ultime settimane mi sono preso una pausa ma la smania di cominciare un nuovo piano di allenamento mirato alla forza mi ha portato a testare i miei attuali massimali che, ci tengo a dirlo, sono calati parecchi negli ultimi due mesi, circa il 15% nella Panca Piana.

Dopo qualche serie di riscaldamento:

1x60kg OK 5'
1x64kg OK 5'
1x68kg OK 5'
1x74kg OK 5'
1x78kg Fallito in metà salita...

Non ho un petto forte, forse perchè ho commesso l'errore in passato di allenarlo a cedimento, tirato alla morte.
Massimale scarso... Lunedi testo il massimale di stacco.

**Tempesta** · 16-05-2007, 09:38 PM

TEST MASSIMALE DEADLIFT

Un altro Big che sto cominciando a preferire...

Dopo qualche serie di riscaldamento:

1x78kg OK 4'
1x84kg OK 4' Questa non mi è piaciuta sono partito subito di culo...
1x88kg OK 4'
1x98kg OK 4'
1x102kg OK 4'
1x110kg OK 4' Qui avevo finito i pesi... ma credo che sarei andato avanti fino a 130.

sono contento mi aspettavo di peggio ma oggi ho notato che negli stacchi sono abbastanza portato, postero un video del mio massimale non appena sistemo la Videocamera... e trovo altra ghisa!

Prossimamente: massimale di squat...