Io aumenterei molto i set delle sessioni esplosive. Almeno per me, notavo che il mio SNC rispondeva bene, su 10-12 set, almeno dal quinto/sesto. Non prima.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io aumenterei molto i set delle sessioni esplosive. Almeno per me, notavo che il mio SNC rispondeva bene, su 10-12 set, almeno dal quinto/sesto. Non prima.
Mr Italia
In Warm-Up
Nessun altro giudizio?
Mr Italia
In Warm-Up
hai i massimali molto strani....lo squat è sproporzionatissimo (è un gran carico)!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo squat lo fai libero o al multipower?
Perchè è veramente troppo alto rispetto allo stacco!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sarà a qualche macchina del catso...
Mr Italia
In Warm-Up
lo squat lo faccio al multipower.
La sproporzionalità con lo stacco è dovuta sicuramente a muscoli lombari molto poco allenati rispetto alle gambe
Mr Universo
Inizio Preparazione
quesro spiega tutto...cmq cn 1 max di 170 di squat trovo abbia poco senso fare 4x3 cn 112...Originariamente Scritto da jumper
Dorian Yates
Quasi Istruttore
170 attg la vedo improponibile a prescindere
sarà 1/4 di squat
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma anche di panca non è altissimo (parlo io che alzo le golie) però per uno che fa 130 quasi di squat..
Prova lo squat libero che oltre ad essere molto meglio rispetto al multipower è più tosto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se puoi fallo libero!!!
Bravo... quindi vedi di iniziare ad allenarli alla grande perchè servono A TUTTO! Sicuramente anche nel tuo sport!La sproporzionalità con lo stacco è dovuta sicuramente a muscoli lombari molto poco allenati rispetto alle gambe
Permessi di Scrittura
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