Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Definizione: è giusto cambiare scheda?

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,980

    Predefinito

    Detto che dipende molto dalla dieta che utilizzi (low carb o very low carb), il volume allenante c'entra poco o niente. Al limite può servire per depletare il glicogeno per la ricarica di CHO.

    Per il resto, io punterei all'intensità, mettendo un po' di cardio tranquillo per aumentare il fabbisogno.

    Oppure Fullbody e Interval training ad alta intensità (quasi a soglia anaerobica, per intenderci almeno all'80% del VO2 Max).

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    23

    Predefinito

    Intendi 2 allenamenti settimanali, 1 full body a l'altro interval?
    Che cos'è l'Interval training ad alta intensità ? Puoi dirmi di +? sono curioso...

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,980

    Predefinito

    No, metti 2 o 3 allenamenti alla settimana prima con i pesi (fullbody) e una mezz'oretta di corsa.

    Ad intervalli, devi fare scatti e corsa leggera. Che so, 6 min. corsa lenta e 2 min. di corsa intensa.

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    23

    Predefinito

    Capito grazie

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    134

    Predefinito

    Anche io ritengo che in definizione non ha molta importanza cambiare la scheda quello che conta è l'alimentazione io ad esempio nei periodi di definizione ho conservato il programma per la massa
    SAYMON

Discussioni Simili

  1. Per favore ditemi se è il caso di cambiare la dieta da massa a definizione.
    Di Bodybulding nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 27-05-2014, 12:07 PM
  2. Pareri scheda Bill Starr e corsa---giusto per conferme
    Di marcomesa nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 30-09-2013, 05:43 PM
  3. Cambiare o non cambiare??
    Di Marco Gi nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 19-08-2013, 09:20 PM
  4. Devo cambiare scheda...help!
    Di Uma nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 08-03-2007, 02:21 PM
  5. Ogni quanto cambiare la scheda?
    Di chicchino nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 22-02-2007, 12:56 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home