Citazione Originariamente Scritto da velasquez Visualizza Messaggio
prima di iniziare il cardio finale mi bevessi un bikkierino di caffè...come la vedreste?:?
Ridicolo,troppo poco! Dovresti assumere almeno 200 mg di caffeina per vedere qualche effetto, direi una mezzora prima del cardio...ma non so quanto sia salutare! Personalmente in definizione mi sparo 2/3 espressi prima del cardio...prova a vedere se a te da problemi o meno...