se il problema e' il gonfiore prova ad allontanare la frutta dai pasti principali..
come mai se hai avuto il risultati in low carb ha cambiato? c'erano dei problemi?
Mr Italia
In Stretching
se il problema e' il gonfiore prova ad allontanare la frutta dai pasti principali..
come mai se hai avuto il risultati in low carb ha cambiato? c'erano dei problemi?
La luce è più veloce del suono. Per questo motivo alcune persone sembrano
brillanti fino a quando non parlano.
Anonimo
Principiante
No, non c'erano problemi, ma è stata veramente una fatica fisica riuscire a seguirla attentamente... e il senso di fame cmq era costante...
e infatti non appena ho mollato la presa ho ripreso subito qualche chilo...
Poi in palestra mi han consigliato e parlato bene della zona, cosi ho cominciato a seguire il forum e a comprare i libri di Sears per capire un po, e cosi ho deciso di cominciarla...
Sicuramente i risultati sono stati ottimi con la prima dieta...
Ho seguito un primo mese questa dieta su misura preparata da un dietologo, una low carb, e ho perso circa 8 kg nel primo mese e mezzo, poi mi ha dato un'altra dieta per riattivare il metabolismo, e son arrivato a perdere in totale alla fine circa 11-12 kg...
Sono passato da un 92 di giro vita a 80, e la %bf da circa 16 a 11...
Alla fine del primo anno e mezzo sono arrivato a pesare 76 kg, dal peso di partenza di 88 kg...
Cmq grazie anche per il tuo consiglio, proverò a non mangiare più la frutta durante i pasti... le sto provando tutte!
mannaggia!
...che brutto volere e non riuscire...
Mr Italia
In Stretching
molto interessante.. però se ho ben capito tu ora parti dall'11% con una dieta self-made.. cmq se vuoi più informazioni guarda anche qui:
http://www.lazonalibera.135.it/
è un piccolo forum sulla zona in cui ci sono consigli più che altro per atleti endurance ma alcuni dettagli come l'abbinamento dei nutrienti (vedi frutta con proteine) sono trattati molto approfonditamente.
per curiosità com'era impostata la dieta per riattivare il metabolismo?
Principiante
Dalle ultime misurazioni "cartacee" dovrei essere sul 12%... cmq si aggira su quei valori...
La dieta è stata si self-made, ma con l'aiuto dei libri e tabelle... e soprattutto con l'aiuto del compilatore online che ho trovato per fare gli abbinamenti e mantenere le percentuali...
La dieta per la riattivazione del metabolismo... ehm... non ho impostato nulla di questo... mi son un po intestardito e stavo aspettando i risultati che sarebbero dovuti arrivare... ma mi sta più che altro salendo la frustrazione... e mi sto abbandonando saltuariamente a mangiate nevrotiche!!!! grunf!
Cmq adesso darò un occhio al link che mi hai postato...
Se ci fossero altri consigli preziosi che volete dispensarmi, ne sarei ben lieto!
grazie, ciao ciao
Principiante
Ciao,scusami,ma che sia una zona self made si vede,troppi cibi ricchi di sodio,latticini ecc,la tua giornata tipo onestamente non mi piace molto,e non mi sembra strano che il peso sia in stallo.Con la zona non puoi allenarti due ore per seduta
Permessi di Scrittura
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