Ciao a tutti, mi presento... (foto e video)

**lubga78** · 10-05-2007, 06:59 PM

Ciao, sono nuovo del forum e mi presento con degli scatti e un paio di video con pose molto amatoriali!!

Un po' di dati:

Età: 28
Altezza 173cm
peso 72/73Kg
grasso 12% circa (mia stima)
collo 39cm
Polso 17,0cm
Caviglia 23,0 cm
polpaccio 38cm
coscia 60,5 cm
vita 79cm
petto rilassato 105cm - contratto in espansione 110cm
avambraccio 31,5cm
braccio 39/39,5cm

**Teo86** · 10-05-2007, 07:25 PM

bel fisico e secondo me stai sotto il 12%... bravo
edit: secondo me dovresti allenare un po piu' i trapezi eh

**Dany_(84)** · 10-05-2007, 07:33 PM

Ottimo fisico natural.

**lubga78** · 10-05-2007, 07:41 PM

Grazie! Ovviamente natural, ci mancherebbe

Oltre ai trapezi vedo indietro l'apertura dorsale e il deltoide anteriore... che ne dite?

**fifty** · 10-05-2007, 07:47 PM

Complimenti sei sulla buona strada

Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

**Drugo** · 10-05-2007, 07:52 PM

bel fisico! anche secondo me stai sotto il 12%

**lubga78** · 10-05-2007, 08:09 PM

Originariamente Scritto da fifty

Complimenti sei sulla buona strada

Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

Quest'anno sono migliorato molto... a settembre (dopo 1 mese di devastazione estiva

) ero molto più tirato però pesavo 64Kg e le gambe erano 54cm scarsi...

sto facendo i fondamentali e i miglioramenti li ho notati... stacchi, squat, military, panca piana, etc. poi ho preso per 1 mesetto glutammina e creatina e hanno funzionato bene su di me (3Kg in un mese!!), forse perchè era la mia prima volta!

Cmq magari è l'abbronzatura ma non mi sento molto tirato... credo di non essere molto sotto il 12% di bf.

per l'avambraccio non faccio nulla di specifico... però spesso arrampico (bouldering) ma sembra non crescere molto ugualmente!

**BABA84** · 10-05-2007, 08:14 PM

buon fisico.
hai la forma dei pettorali molto simile alla mia...una forma che io odio nn mi piace proprio

**ungeheuer** · 10-05-2007, 08:47 PM

Gran fisico! Bravo!

**lubga78** · 10-05-2007, 08:51 PM

Originariamente Scritto da BABA84

buon fisico.
hai la forma dei pettorali molto simile alla mia...una forma che io odio nn mi piace proprio

Guarda, non me lo dire.

ho un buco nella parte bassa interna che li rende a "goccia" e poi se contraggo l'addome la parte bassa si "sfuma" . Solo dopo una sessione di petto dove il pump è al massimo li vedo decenti.

Ma questa purtroppo è genetica, sono fatto così e poco ci posso fare

**Dany_(84)** · 10-05-2007, 09:37 PM

Mah, tutto questo patema per il petto non è giustificato.....non sarai Franco Columbo però non sono male, IMO....

**.:überfranz:.** · 11-05-2007, 10:07 AM

hai un ottimo fisico. da quanto ti alleni?

**lubga78** · 11-05-2007, 11:28 AM

mi alleno da tanto tempo (credo di aver iniziato a 17 anni), ma nel corso degli anni ho fatto parecchie pause 8anche 2 anni consecutivi)... considero fruttiferi i primi 2 anni e gli ultimi 2... partito da 55Kg sono arrivato a 62/63Kg per anni. Poi un paio d'anni fa mi sono messo sotto con costanza e ho ottenuto qualche risultato.
Il vero incremento però l'ho notato quest'anno che ho iniziato con schede più serie e obbligandomi a mangiare un po' di più.

Ciao.

**heerokeem** · 11-05-2007, 11:31 AM

bravo lubga davvero ottimo lavoro, continua coi fondamentali come stai facendo, ancora un paio di chiletti tattici e sei un champ!
forza!!

**matrix23** · 12-05-2007, 03:59 PM

gran bel fisico lugba....stai bene!!!

per quanto riguarda il petto, guarda anche io ho questo problema (è il mio cruccio)....cioè oltre a esserci un fiume in mezzo, acnhe la parte bassa sfuma e non da quello stacco molto bello a vedersi (credo che oltre alla genetica, io ho anche un accumulo di grasso nella parte inferiore che accentua il problema)
app questo OT....cmq mi piace molto il tuo fisico!!!