Mah..io mi accontenterei anche di questa.Sly83 rAchitico manca la mia di schiena
Chi posta scheda e alimentazione per avere una schiena come questa?
E' meglio una 4 x 10 o una 3 x 6?
La creatina la dobbiamo prendere? Oppure ci appanna i tagli?
Se la alleniamo 2 volte al mese sarà troppo??
Ho paura che perdo glicogeno....
E le mandorle? Quante mandorle al giorno?



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