stacco da terra 210 kg

[jonh cena]

ecco nil mio stacco,come vi sembra?


www.youtube.com/watch?v=7XDAwjItEuY

[Sorma]

Infili un pochino in chiusura, mi sembra.

Poi come mai all' inizio chiudi le ginocchia??

[Sorma]

Poi parti col culo troppo alto! ... scusate il doppio post

[jonh cena]

Infili un pochino in chiusura, mi sembra.

Poi come mai all' inizio chiudi le ginocchia??

e quello e stato un piccolo errore,l'ho notato quando ho rivisto il video,e venuto spontaneo

[°°sOmOja°°]

incredibile
nn so come gianni riesca a sollevare quel peso con quell'esecuzione COMPLETAMENTE SBAGLIATA, oltre che rischiosa

- sedere troppo alto
- stance troppo ampio (infatti deve stringere le ginocchia per farle stare tra le braccia)
- ginocchia che stringono verso l'interno (rischiosissimo)
- infilata di gambe in chiusura, con scrollate annesse

insomma.. nn è il massimo ma il peso è di tutto rispetto

[jonh cena]

incredibile
nn so come gianni riesca a sollevare quel peso con quell'esecuzione COMPLETAMENTE SBAGLIATA, oltre che rischiosa

- sedere troppo alto
- stance troppo ampio (infatti deve stringere le ginocchia per farle stare tra le braccia)
- ginocchia che stringono verso l'interno (rischiosissimo)
- infilata di gambe in chiusura, con scrollate annesse

insomma.. nn è il massimo ma il peso è di tutto rispetto

ok devo migliorare! ma nn essere pignolo...

[ungeheuer]

Occhio alle ginocchia, se tieni i piedi più vicini vedreai che va meglio! Ottimo Peso!

[jonh cena]

Occhio alle ginocchia, se tieni i piedi più vicini vedreai che va meglio! Ottimo Peso!

infatti mi sa ke l'errore sta nella posizione dei piedi,dovevano essere + vicini e le punte verso l'esterno

[°°sOmOja°°]

ehi, vedi che sei una bestia, nn c'è bisogno che te lo dica io..
ma quel movimento di ginocchia verso l'interno non deve esserci completamente

io sono molto + debole di te, con i tuoi errori di tecnica stavo intorno a 180kg
- ho stretto lo stance
- ho stretto la presa
- ho spinto in fuori le ginocchia
- ho tenuto il sedere + basso

e sono arrivato a 215kg in gara che in pratica vuol dire che tu hai un margine enorme e che volendo aggiustando un pò qui e li ti spari 230kg

[ungeheuer]

Io ora mi trovo costretto ad abbassare il culo per forza di cose, ma ho paura a farlo perchè penso di non poter reggere la schiena ipertesa mentre spingo dal basso con le gambe...e credo quindi che tirerò di meno...e ciò mi provoca pippe mentali...

[jonh cena]

ehi, vedi che sei una bestia, nn c'è bisogno che te lo dica io..
ma quel movimento di ginocchia verso l'interno non deve esserci completamente

io sono molto + debole di te, con i tuoi errori di tecnica stavo intorno a 180kg
- ho stretto lo stance
- ho stretto la presa
- ho spinto in fuori le ginocchia
- ho tenuto il sedere + basso

e sono arrivato a 215kg in gara che in pratica vuol dire che tu hai un margine enorme e che volendo aggiustando un pò qui e li ti spari 230kg

lo so ke ce quell'errore delle ginokkia pero nn so xke e successo,nn me ne sono neanke accorto,con i 200 nn e successo,forse le ginokkia di volevano baciare,boh!
cmq grazie dei consigli li usero e soprattutto x il fatto delle ginokkia

[Powerfull]

Semplice, ti sei dimenticato della tecnica perchè volevi sollevare a tutti i costi. Sono d' accordo con Somo, devi migliorare e stare attento alla tecnica sin da quando afferri il bilancere. Tu spesso fai l' errore di non guardare dove afferri facendo anche una presa sbilanciata.
Ricordi quando ti dicevo abbassa il culo, fai questo fai quello? Semplicemente non hai tenuto ammente e questo mi fa inc@zz@re un po. Anche michele ti ha richiamato diverse volte, eppure mi pare che continui a fare gli stessi errori!

Guarda lo stacco di michele: http://www.youtube.com/watch?v=GeBB2DYplu4

Già così sarebbe buono.

[Teo86]

bel peso... i consigli te li hanno già dati... mi raccomando

[ungeheuer]

Michele ottimo stacco..direi che ha più di 20kili da aggiungere! Impressionanti tutti!

[Powerfull]

Michele ottimo stacco..direi che ha più di 20kili da aggiungere! Impressionanti tutti!

Se consideri che l' ha fatto dopo lo squat io direi che un max lo fa anche con 260kg. Si è rifiutato l' altra volta perchè voleva staccare con grip&rip come si vede nel video, perchè se fosse stato per me 10-20kg in più glie li piazzavo!