Stacco e squat

[kickboxer_87]

la mia te l'ho già detta "di là"

poco tight, retroversione pericolosa del bacino,scarsa profondità

[konkoji]

retroversione o antiversione?

[kickboxer_87]

boh fattostà che pieghi la schiena, deve essere dritta o inarcata

[°°sOmOja°°]

per quanto riguarda lo stacco..

-la ripresa nn consente di capire quant'è ampio lo stance (potrebbe essere troppo ampio) - dovresti utilizzarne una + di sbieco
-come già detto alzi troppo presto il sedere, cerca di mimare una specie di squat, inizialmente sarà difficilissimo e innaturale, ma ti ci abituerai
-il bilancere si allontana troppo dalle gambe
-in chiusura nn serri le ginocchia, e lo stesso errore lo si nota nella partenza dello squat

p.s. à konko.. ok che ti interessa principalmente la tecnica.. ma la tecnica la si vede con i kili GIUSTI.. nn posso credere che ancora da febbraio ad oggi i tuoi carichi siano rimasti sostanzialmente identici..
forse hai lasciato troppo margine per fare le riprese.

[konkoji]

la panca è salita a 95kg almeno.

ma squat e stacco li ho allenati male evidentemente e nn sono saliti di molto.
magari qualche di margine che prima non avevo adesso c'è l'ho, ma saranno 5kg per lo squat e 10 per lo stacco, insomma niente di che.

[marcokrt]

Lo squat non è neanche valido, credo..

[123456789]

Konko i tuoi massimali a gennaio e ad ora delle 3 alzate come son cambiati?

[konkoji]

Lo squat non è neanche valido, credo..

lo squat è alto ma scende di + significa toccare i fermi, in futuro rimedierò con una tavoletta se riesco.

i massimali non sono aumentati perche mi sono allenato male, niente di strano.