la mia te l'ho già detta "di là"
poco tight, retroversione pericolosa del bacino,scarsa profondità
la mia te l'ho già detta "di là"
poco tight, retroversione pericolosa del bacino,scarsa profondità
retroversione o antiversione?
bohfattostà che pieghi la schiena, deve essere dritta o inarcata
per quanto riguarda lo stacco..
-la ripresa nn consente di capire quant'è ampio lo stance (potrebbe essere troppo ampio) - dovresti utilizzarne una + di sbieco
-come già detto alzi troppo presto il sedere, cerca di mimare una specie di squat, inizialmente sarà difficilissimo e innaturale, ma ti ci abituerai
-il bilancere si allontana troppo dalle gambe
-in chiusura nn serri le ginocchia, e lo stesso errore lo si nota nella partenza dello squat
p.s. à konko.. ok che ti interessa principalmente la tecnica.. ma la tecnica la si vede con i kili GIUSTI.. nn posso credere che ancora da febbraio ad oggi i tuoi carichi siano rimasti sostanzialmente identici..
forse hai lasciato troppo margine per fare le riprese.
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-05-2007 alle 09:24 PM
la panca è salita a 95kg almeno.
ma squat e stacco li ho allenati male evidentemente e nn sono saliti di molto.
magari qualche di margine che prima non avevo adesso c'è l'ho, ma saranno 5kg per lo squat e 10 per lo stacco, insomma niente di che.
Lo squat non è neanche valido, credo..
Konko i tuoi massimali a gennaio e ad ora delle 3 alzate come son cambiati?
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