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Discussione: Stacco e squat

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  1. #1
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    la mia te l'ho già detta "di là"

    poco tight, retroversione pericolosa del bacino,scarsa profondità

  2. #2
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    retroversione o antiversione?

  3. #3
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    boh fattostà che pieghi la schiena, deve essere dritta o inarcata

  4. #4
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    per quanto riguarda lo stacco..

    -la ripresa nn consente di capire quant'è ampio lo stance (potrebbe essere troppo ampio) - dovresti utilizzarne una + di sbieco
    -come già detto alzi troppo presto il sedere, cerca di mimare una specie di squat, inizialmente sarà difficilissimo e innaturale, ma ti ci abituerai
    -il bilancere si allontana troppo dalle gambe
    -in chiusura nn serri le ginocchia, e lo stesso errore lo si nota nella partenza dello squat

    p.s. à konko.. ok che ti interessa principalmente la tecnica.. ma la tecnica la si vede con i kili GIUSTI.. nn posso credere che ancora da febbraio ad oggi i tuoi carichi siano rimasti sostanzialmente identici..
    forse hai lasciato troppo margine per fare le riprese.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-05-2007 alle 09:24 PM

  5. #5
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    la panca è salita a 95kg almeno.

    ma squat e stacco li ho allenati male evidentemente e nn sono saliti di molto.
    magari qualche di margine che prima non avevo adesso c'è l'ho, ma saranno 5kg per lo squat e 10 per lo stacco, insomma niente di che.

  6. #6
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    Lo squat non è neanche valido, credo..

  7. #7
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    Konko i tuoi massimali a gennaio e ad ora delle 3 alzate come son cambiati?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da marcokrt Visualizza Messaggio
    Lo squat non è neanche valido, credo..
    lo squat è alto ma scende di + significa toccare i fermi, in futuro rimedierò con una tavoletta se riesco.

    i massimali non sono aumentati perche mi sono allenato male, niente di strano.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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