Problema con la zona!!! HELP

[GIOVANNI87]

Teoricamente dovresti andare giù bene, dato che ti alleni anche molto e il contenuto calorico è basso...Da quanto tempo è che sei fermo con il peso?

Ad ogni modo, considera che in una very low carb ti sembra di perdere più peso anche perchè sei vuoto di glicogeno e dell'acqua legata ad esso...

[HuZz]

Mmmmm, son fermo col peso da almeno 2 mesi...
Oscilla ovviamente, son arrivato circa 10 giorni fa a 81,3... ma poi son risalito a 82,6... più o meno è sempre li...
quando ho seguito fedelmente la dieta low carb che mi aveva dato il dietologo, ero arrivato a 76 kg... vorrei riuscire a tornare almeno sui 78.

Può essere che per il fatto di mangiare parecchia verdura e frutta, abbia gonfiore e ritenzione dovuta a questo fatto? Se questa può essere una causa o LA causa, come posso ovviare??? adesso sono un paio di giorni che ho abbassato un po le quantità di verdura: per esempio ieri sera, al posto di mangiarmi 2 etti di finocchi e 2 di pomodori, ho mangiato solo i pomodori...

Perhè altrimenti starei pensando di abbandonare questa dieta e tornare alla low carb, almeno per un mese... è una buona idea?

grazie ancora. ciao ciao

[GIOVANNI87]

Bisognerebbe vedere come era strutturata la low carb...Ad ogni modo mi sembra strano che con 1700kcal di media non cali...Sei sicuro di aver fatto bene i conti delle kcal? Spesso i problemi si rivelano proprio sotto questo aspetto...oppure quando si pesano i cibi arrotondando sempre per eccesso o andando "a occhio"...Sembrano cose da poco, ma a lungo andare fanno la differenza...

[GIOVANNI87]

La low carb che seguivi di quante kcal era?

[GIOVANNI87]

Un'ultima cosa: dubito seriamente che il problema sia la verdura...tra l'altro, riducendola, elimini ben poco a livello calorico...

[HuZz]

La low carb che seguivi di quante kcal era?

La low carb era molto più bassa di calorie... non ricordo bene perchè la seguivo piu di un anno fa, ma mi pare fosse sui 1400-1500... ma quando l'ho cominciata 2 anni fa pesavo molto di più

Per quanto riguarda il discorso della verdura, so bene che l'apporto calorico è certo limitato rispetto al resto dei cibi che consumo, ma più che altro pensavo che diminuendo le quantità avrei potuto far scendere un po questo gonfiore addominale...

Invece per le quantità degli alimenti di ogni pasto, cercherò di star più dietro alla "mamma-cuoca", visto che ho dato a lei la dieta settimanale, e lascio tutto a lei il problema della cucina...