Questo è 1 dei 3 allenamenti che faccio...il lunedi e il venerdi mi dedico a fare allenamenti di forza per lento,trazioni,dip,squat,stacco.
I complementari poi li faccio cosi il mercoledi in modo da scuotere un po' le cose.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Questo è 1 dei 3 allenamenti che faccio...il lunedi e il venerdi mi dedico a fare allenamenti di forza per lento,trazioni,dip,squat,stacco.
I complementari poi li faccio cosi il mercoledi in modo da scuotere un po' le cose.
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Sergio Oliva
In Pre Gara
roccia non mi dispiace così come fai,...lu e ve sulla forza e me più sul bb,...è interessante...prova prova, vedremo come andrà!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Infatti...il gestire i complementari in questo modo non fa che migliorare le prestazioni anche se può sembrare una cazzata di allenamento non lo è..è pensato per rendere petto\dorso\braccia più resistenti a stimoli diversi...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
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Sergio Oliva
In Pre Gara
anch'io la penso come te,.....ora vado avanti coi miei 4 wo a settimana per un po' poi magari vedo anch'io di fare una cosa cosi...ma finchè funzionerà come sto facendo la base la tengo così....
forza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Alla fine rimango sempre un che vuole massa funzionale...quindi non farò mai programmi incentrati sulla massa...anche se può trasparire questo dall'allenamento del mercoledi.
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
A me piacciono i tuoi allenamenti. Alla fine anch'io sono più un pompatore che un atleta di forza, anche se utilizzo alcuni modi per sviluppare la forza esplosiva.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Corvette...il mercoledi lo uso anche per testare molto volume cosi che negli altri 2 allenamenti riesco a lavorare con un volume inferiore e a basse ripetizioni.
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Permessi di Scrittura
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