bè menphis onestamente non ho mai avuto due braccia potentissime eh, l'anno scorso proprio mentre si stavano sbloccando bene purtroppo ho dovuto fermarmi...si non son molti ma lo tengo proprio come esercizio dove punto tutto sulla contrazione del muscolo, infatti dovresti vedere come lo faccio,...cmq pian piano aumenteranno sti chili son sicuro....
Per natale vorrei arrivare a far curl manubri con un 23-24 kg per braccio,...speriamo bene