Citazione Originariamente Scritto da effenne Visualizza Messaggio
sperando che così non perda massa muscolare visto e considerato che ho abbssato di molto le pro (da 140 a circa 100 gr)...
Mi raccomando: da un estremo all'altro eh...

Non ha senso abbassare le pro in questo modo, anche se vai in ipocalorica, dato che se fa allenamento con i pesi, un'assunzione di pro fino ai 2g/kg di massa magra ha funzione plastica e non energetica...Il deficit calorico lo devi creare diminuendo solo carbo e grassi...
Se mantieni la quota adeguata di pro, finchè non vai sotto al 12-10%BF non c'è rischio di perdere massa magra...