quoto Kuzzo, più che fonti proteiche sono fonti di grassi insaturi, poli-insaturi, quindi grassi buoni, impiegati per varie funzioni corporee.

Sulle quantità è difficile dire dipende ovviamente da tutto quello che mangi nei pasti...

Kuzzo, ma se io ho una manina ina ina il mio pugno di arachidi ammonta a 4