ggi ME panca

Board 8 cm

5X50kg
3X70kg
3X90Kg
1X110Kg ok
1X120Kg ok
1X120Kg no
1X114Kg ok

Panca manubri 39kg 4X6 @ rest 1.30
Parallele BW+20kg 4X6@ rest 1.30
Rematore 70kg 4X6 @ rest 1.30
Lento manubri 31kg 4X6 @ rest 1.30

Crunch janda 3X15 @ rest 45 sec
Crunch a terra con BW+10kg 2X20 @ rest 45 sec

Brutte sensazioni alla panca...ho abbassato la board e ho perso 6kg vediamo di ripenderli. Ho messo i tric subito dopo la panca, direi che è l'ideale.

Soddisfatto