Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

bene, oggi sto bene, tantè che lavoro,...una fatica assurda ad alzarsi ma vabbè...
oggi massimo domani riprendo i pesi in mano, credo già stasera.
prevedo 3-4 wo sta settimana, fullbody, per ripristinare un pochino la forza, in modo da riprendere col meso che ho stilato...

[menphisdaemon]

Cura alcoolica... Buon lavoro e soprattutto buon WO!

[heerokeem]

no basta alcool, era giusto un pochino ieri sera per dare un po' di slancio al mio compleanno,.....ieri ero già giù, se pure bevevo....ero a posto

[heerokeem]

stasera dovrei fare qualcosa di simile:

hyperextension 3x6-8 rest 1.30
stacchi 4x2 rest 3.00
leg curl 3x6 rest 1.30
military mothafucka press 4x5-6 rest 2.30
tirate mento 3x8-10 rest 1.30
crunch 3xmax rest 1.00

obiettivo recuperare un po' di forza senza massacrarmi troppo, tre giorni di febbre li sento oggi,...stacchi quattro set da due rip sono ideali secondo me, military press idem, voglio iniziare a cargare (si fa per dire ahah) appena posso quindi poche rip fatte bene...

L'anno scorso continuavo a cambiare obiettivi, se avessi avuto le idee più chiare forse avrei ottenuto qualcosa in più. Che m'ha penalizzato è stata una forte depressione, ora ne sto uscendo pian piano e questo si ripercuote sui pesi. Mi sento più forte, anche se non lo sono son sicuro che recupero in molto molto meno tempo di quello che penso.
Ora so come allenarmi, nel senso, so cosa voglio ottenere.
Un ibrido forza/bb, orientato maggiormente sulla forza. Il mio obiettivo è avere un fisico un attimo decente abbastanza forte,...una cosa simile insomma...vabbuo....chi vivrà vedrà

[tattoos]

military mothafucka press 4x5-6 rest 2.30

hai mai provato le push-sonnovabitch-press ?

[heerokeem]

no tattoos, e mi intrigano molto ste push-sodomagomorrabitch-press , però prima preferisco rinforzarmi un attimo globalmente le spalle, le ho sempre avute deboline causa dei problemi di natura fisiologica,....
fra qualche mesetto sicuramente se ne riparlerà, il mio obiettivo è farle come Lu, il mio maestro...ahahah così son sicuro di non farmi male!

[tattoos]

...il mio obiettivo è farle come Lu, il mio maestro...ahahah così son sicuro di non farmi male!

Ah, be', allora sono tranquillo.

Anche se non capisco molto queste tendenze cosmologiche masochiste ed autodistruttive...

[menphisdaemon]

hai mai provato le push-sonnovabitch-press ?

e cosa sono scusate??
P.S.Come non detto...mi sono accorto...sto sclerando...

[heerokeem]

menphis quelle di tattoos sono una versione più spinta, nel senso sessuale, delle push press,...
mentre spingi il bilanciere come una push press normale, devi dare il colpo di grazia a una gentile pimp che si trova per caso li piegata ai famigerati 90° innanzi a te,....è estremamente impegnativo,....
alla fine della serie devi rovesciare il bilanciere sulla schiena della povera pimp,...se non lo fai...non diventi più forte....ahahahah