*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[ungeheuer]

Si io lo metto da solo in una decina di minuti. Se fai fatica a calzare la 46 di cosce...ammazza che cosce che hai.

Cmq con i calzari ci metti di meno, io la prima volta ho provato con quelli. E per metterlo faccio molti movimenti non è che tiro soltanto. Cerco di fare dei mezzi squat o degli affondi e lui piano piano sale

[LEGGENDARIO]

Si io lo metto da solo in una decina di minuti. Se fai fatica a calzare la 46 di cosce...ammazza che cosce che hai.

Cmq con i calzari ci metti di meno, io la prima volta ho provato con quelli. E per metterlo faccio molti movimenti non è che tiro soltanto. Cerco di fare dei mezzi squat o degli affondi e lui piano piano sale

questo sono io ieri dopo aver tirato come un dannato per piu di un ora (+ tutti i movimenti possibili e immaginabili per farlo salire)

[Powerfull]

Caspita, ti sei dovuto spremere per entrare li dento. Io ho ritirato un corpetto centurion nxg super taglia 44, se a te il 46 va largo probabilmente a me andrà largo il 44. Forse Unge avremmo dovuto ritirare il 42.

[Powerfull]

Leggendario, che taglia usi di maglia?

[ungeheuer]

Caspita, ti sei dovuto spremere per entrare li dento. Io ho ritirato un corpetto centurion nxg super taglia 44, se a te il 46 va largo probabilmente a me andrà largo il 44. Forse Unge avremmo dovuto ritirare il 42.

Per il tuo peso il sito consiglia la 44, cmq sei ancora in tempo per cambiar l'ordine

[Powerfull]

Per il tuo peso il sito consiglia la 44, cmq sei ancora in tempo per cambiar l'ordine

Nel sito non avevo visto i riferimenti al peso. No no, anche se l' avessi ordinata più larga non sarebbe stato un problema, tanto ancora mi sa che per imparare ci vorrà molto tempo.

[Powerfull]

Ieri ho fatto Me di squat e stacco.

Squat 1x240 buona
1x245 buona
1x250 buona
1x250 non abbastanza bassa, ma sale su veloce.
1x250 un po incerta.

Stacco:
1x190 ( mi gira le testa fortissimo e sono costretto a poggiarmi al rack. Ho un senso di nausea e debbolezza tipico dell' ipotensione o dell' ipoglicemia, quindi abbasso il carico a 250 e faccio alcune doppie dinamiche )
250x2 x 3 serie.

FT 3x8 150kg
Gm 3x6 190kg

Avrei dovuto fare polpacci, ma già agli stacchi avevo avvertito una strana debolezza. Finisco con le gambe in aria praticamente disstrutto. Ci vorranno 100gm di zucchero e mezzora disteso per terra per rimettermi in condizione di salire le scale e tornare a cosa. Per diverse ore mi sono sentito rincoglionito, ma poi con qualche pasto mi sono rimesso in forma. E' la prima volta che mi capita una cosa del genere, non saprei quale possa essere stata la causa.
La prossima volta mi limiterò a 3 singole da 250 per lo squat e 3 per lo stacco.

Molto probabilmente comincerò anche a ciclizzare lo scarico sullo stacco. Ogni 2 settimane di stacco farò una settimana con stacco solo al DE.

[Powerfull]

Forse ci saimo! La prossima settimana dovrebbe arrivarmi l' obx20 + dischi + tutto il resto che servirà a costruirmi una tanuccia dove posso allenarmi senza problemi. Spero di potervi presentare un buono stacco con l' atrezzatura nuova. Anche se ancora dubito di poter tirare su 312kg.

[LEGGENDARIO]

Caspita, ti sei dovuto spremere per entrare li dento. Io ho ritirato un corpetto centurion nxg super taglia 44, se a te il 46 va largo probabilmente a me andrà largo il 44. Forse Unge avremmo dovuto ritirare il 42.

Non lo so magari e anche che io sono un po' mtroppo pippa per tirarlo su

Di maglia da panca penso che ormai usero la 48 ( taglie titan) anche se tempo fa riuscivo ad usare anche la 46...ma l ultima volta per i 205 ho dovuto usare la 50 perche ormai non ho piu l abitudine...
Per darti un idea di come andrebbero portate pensa che papini a 127kg usa la 50

[ungeheuer]

LEggendario ma te quanto pesi e quanto hai di coscia???

[LEGGENDARIO]

LEggendario ma te quanto pesi e quanto hai di coscia???

Di peso oscillo tra i 100 e i 101 attualmente...direi che sono piu o meno stabile perche anche se ora mangio molto meno piu di cosi senza dieta mi pare che non ci scendo...
Come misure mi pare siano 70cm la sinistra e 73,5cm la destra