il giorno pesante:
nella versione normale viene fatta panca inclinata o declinata o a corpo libero, io pensavo di inserirci panca inclinata. per le trazioni le facevo per fare qualcosa in più per far crescere il dorso

il giorno leggero:
gli stacchi non gli faccio perchè ho dei problemi alle ginocchia ed ho visto che caricando mi danno un pò fastidio, li volevo saltare per questo mese

il giorno medio:
lat davanti perchè come ho scritto voglio allargare il dorso, pensavo che come supplementare mi aiutasse

grazie per l intervento kick! spero che tu continui ad aiutarmi