Consiglio sulla dieta

**Titan** · 06-05-2007, 11:49 AM

Un'ulteriore informazione che mi sono dimenticato di aggiungere. Nel post WO seguo la regola che ho letto in questo forum 1)carbo 2) prot. etc etc; prima di mangiare quello che ho scritto mi pappo sempre del pane per alzare il livello di insulina e ripristinare i valori energetici.. x quello che puo' fare...

**Titan** · 06-05-2007, 01:43 PM

scusate rileggendolo mi sono accorto di un errore...... nel pranzo non sono 500gr di pasta ma 240gr (due piatti abbondanti insomma) attendo le vostre risposte

**Kuzzo** · 06-05-2007, 04:10 PM

5000 Kcal?

**Titan** · 06-05-2007, 05:48 PM

piu' o meno 5000Kcal servono per chi ha un peso corporeo di 90Kg.. pesando 85kg dovrei assumere almeno 4800Kcal.

**Monkey** · 06-05-2007, 07:00 PM

Mah anche a me sembra un po' eccessivo 4800 Kcal, poi non so, magari vanno bene.
Io comunque sostituirei il salame o la mortadella con qualcos'altro nello spuntino delle 11.