video di stcco e rematore

[°°sOmOja°°]

per la panca semplicemente vatti a prendere le misure regolamentari (su AOS cinghiale ha aperto un thread) e confrontale con quelle della tua palestra per capire come stai messo

per la stabilità del bilancere puoi provare a distanziare i dischi come se avessi il bilancere regolamentare (anche qui, domanda le misure su AOS), per la flessibilità però puoi fare poco
utilizza anche del nastro adesivo di carta per segnare la linea degli 81cm altrimenti rischi di utilizzare un grip nn regolare (oltretutto se sei abituato a settarti in palestra con il ring [cioè con l'anello di scotch nel tuo caso] sarà + facile ritrovare la giusta ampiezza delle mani quando userai il bilancere da gara)

cmq gli stessi problemi li riscontri nello squat, ma lì il bilancere regolamentare ti aiuta perchè flettendo poco è + stabile con grossi pesi
nello stacco invece ci vogliono i cuscinetti sulle estremità in modo da consentire la rotazione dei dischi (anche qui, il bilancere regolamentare ti aiuta rispetto a quello da palestra)

[foxterrier]

nello stacco invece ci vogliono i cuscinetti sulle estremità in modo da consentire la rotazione dei dischi (anche qui, il bilancere regolamentare ti aiuta rispetto a quello da palestra)

Lo stacco è le vera gatta da pelare: col fatto che nn ci sono misure std dei dischi da palestra è un casotto ritrovare l'altezza del regolamentare, per cui mi devo portare tavole e tavolette, il risultato è tutt'altro che accettabile. cmq grazie tante per l'aiuto.

[Corvette]

Parti da sotto il regolamentare senza fartri troppe seghe mentali. Se ti abitui a staccare 5-6 cm in meno, poi in gara, il massimale cresce.

[°°sOmOja°°]

Beh, nn è detto corvette
altrimenti nn avrebbe senso fare pinpull

se fai sempre stacchi + bassi dei regolamentari nn ti abiuterai mai a gestire carichi superiori