1 o 2 rieptzioni 100kg push press?

**jonh cena** · 02-05-2007, 09:27 PM

LA PRIMA FA PENA,LA SECONDA PUO ANDARE,MA NN BENE!TI PIEGHI TROPPO SULLA SKIENA§7COSI VA FATTO

**jonh cena** · 02-05-2007, 09:29 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

si li alleno
ma non gli do molta imporatenza per ora mi interessa la panca

TUTTO E IMPORTANTE! PARLI COME UN PRINCIPIANTE

**IO64** · 02-05-2007, 09:59 PM

Originariamente Scritto da zacros

La seconda l'hai chiusa,però forse ci devi andare più convinto.Il peso è quello che è ma se nell'alzata riesci ad essere un pò più esplosivo dovrebbero salire più facili!

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

ok zacros devo essere più esplosivo ne posterò 4 con 100kg

Venghino siori e siore venghino ...... Lu ha rilanciato l'offerta

E' irrecuperabile .......

**LEGGENDARIO** · 02-05-2007, 10:36 PM

Originariamente Scritto da Su Malloru

Ma non ne dovevi fare 10x120kg? O qualcosa del genere..

Cmq Lu noi stiamo aspettando sto massimale di panca..

Mi sono giunte notizie che per testare il massimale deve aspettare la prossima eclissi solare quindi mi sa che possiamo continuare a aspettare...

Girano voci che anni fa durante una notte di luna piena Lu sia riuscito a fare 220kg di panca piana...peccato che la performance non sia stata potuta filmare a causa della folta nebbia e dell oscurita...

**Fenix** · 03-05-2007, 07:51 PM

Secondo me ti sbagli LEGEND...ci dev'essere un concorso su YOUTUBE...chi spedisce 100 video in un mese e mezzo vince...un corso di tecnica base con Gene Rychlak!

Solo che non capisco perchè LU partecipi visto che è il re della tecnica...

**Fenix** · 03-05-2007, 07:53 PM

Originariamente Scritto da jonh cena

TUTTO E IMPORTANTE! PARLI COME UN PRINCIPIANTE

forse deve fare la fiera del pollo...tu che ne sai

**LU FERRIGNO** · 04-05-2007, 12:37 PM

Originariamente Scritto da Fenix

forse deve fare la fiera del pollo...tu che ne sai

si devo fare la fiera del pollo tu sei il primo che metto al forno

**Fenix** · 04-05-2007, 02:24 PM

se ci riesci...e se ci riesci garantito che trovi MOLTA più CARNE di quella che puoi avere tu...

**LU FERRIGNO** · 04-05-2007, 03:04 PM

Originariamente Scritto da Fenix

se ci riesci...e se ci riesci garantito che trovi MOLTA più CARNE di quella che puoi avere tu...

vero allora posta qualche foto dato che sei un gigante

io sono la metà di te sono 188 cm per 100kg polso 20 cm

avambraccio 36 cm braccia 46 cm

petto 126 cm tu sei il doppio sicurmante

**°°sOmOja°°** · 04-05-2007, 03:23 PM

smettiamola di flammare, fenix, pure tu, datti un contegno.

**Karn** · 04-05-2007, 08:51 PM

Allora......
il movimento di "slancio" del push press va fatto con
una gamba davanti e l'altra dietro o con entrambi gli arti sulla
stessa linea?
Thanks