Notte fra il 3 e il 4 maggio: mi giro e mi rigiro nel letto senza prendere praticamente mai sonno per 8 ore filate, intervallate da 2 orette di cazzeggio al PC... colpa di questo maledettissimo jet-lag che mi ha preso dopo il viaggio di ritorno dal Messico.
Agli orari in cui a Roma dormo lì ero abituato a stare in piedi, ritmi circadiani andati tutti a puttane, diarrea dovuta alle cose che ho bevuto in aereo di sicuro... spossatezza, gambe a pezzi.
.png "Scontroso")
(cfr. Heerokeem ...)
Mi alzo e sono distrutto: tricipiti che hanno lavorato tutta la notte nell' operazione "impossibile" di dormire, girandomi da un lato e dall' altro... Gambe che si sono mosse a ripetizione tutta la notte... una vera *****...
allenamento A (4-5-2007)
panca piana
1x5 @ 50 kg
1x3 @ 70 kg
1x1 @ 80 kg ..... (dovrei fare 4x2, ma sono spacciato... 1 settimana fuori + la stanchezza e non riesco a tirare fuori la seconda, anche se ce la potevo fare non ero sicuro perchè non c'era lo spotter )
1x7 @ 70 kg (alla morte, decido di fare un po' di volume...)
1x8 @ 67.5 kg (sempre alla morte...)
1x8 @ 65 kg (idem, spalle alla frutta...)
lento avanti
nessun progresso, ma neanche regressi... 5x5 @ 40 kg
croci su inclinata
8 - 10 - 12 @ 14, 14, 12 kg
dips alle parallele
6-5-6-6-5 @ BW
pushdown
8-8-10-12 @ 30, 30, 27, 25 kg
troppo tardi sia per gli abs che per la cuffia purtroppo...
tempo: 75'
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