che nè pensate del tabata??

[Drugo]

anche a me piacerebbe saperne di piu... ma penso che comunque la mia velocità attuale nello sprint non mi permetta certi virtuosismi

[Karn]

8 scatti alla morte di 20 sec con 10 sec di recupero...
Molto interessante sta cosa..penso che la adattero' cosi'
di Domenica mattina con stretching e riscaldamento fatto bene.

[heerokeem]

no figuriamoci la mia ahah, però prima o poi potrebbe servirmi qualcosa del genere,....farò qualche search,..guerrilla cardio!

[LaMarty]

Concordo con Paoletto, a me sembra il guerilla Cardio...
E giustamente come dice fifty, si consiglia a persone allenate, altrimenti si rischia di vedere cadute come lo spot Geox :P

[BABA84]

Concordo con Paoletto, a me sembra il guerilla Cardio...
E giustamente come dice fifty, si consiglia a persone allenate, altrimenti si rischia di vedere cadute come lo spot Geox :P

.....
io ho letto che si chiama tabata poi se è il GORILLA cardio nn lo so.

[LaMarty]

per quello che ne so io il Guerilla Cardio prevede 30"sec di corsa max, soli 10" di riposo (piedi a lato del tapis) per il massimo numero di scatti che il soggetto riesce a fare.

Mentre questo Tabata sembra imporre un tot numero di scatti, dato che raggiunge i 4' totali...

[IronPaolo]

Non vorrei deludervi ma questa roba torna periodicamente fuori per poi tornare nel dimenticatoio.

Provate.

Il film è il seguente:

Prime sedute: entusiasmo a 1000, vào, grandioso, great, good work.
Poi, dato che è faticoso abbestia, diventa ansiogeno. Pura ansia. Provatelo per 3 mesi. E' così!

Magari funziona. Se vi dicessero che per diventare sicuramente 20Kg in più dovete andare nudi al lavoro, magari è vero, però non è il massimo di strategia a lungo termine.

[Blackened]

AHHhahahaha Paolo ogni volta che nei tuoi esempi tiri fuori il fatto di andare o fare qualche cosa, nudo al lavoro mi schieno dalle risate!!