Nuova scheda 5x5

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grazie kick, questa settimana finisco la scheda impostata sulle linee guida di Paolo nel 3d 'la scheda definitiva' così sviluppata:

base: 5x6 5x4 etc. etc. come da schema

1° compl. 4/6/6/8 rest 1'
2° compl. 8/10/12 rest 1'

Il peso crescente in che percentuali (+ o -) lo imposteresti a parte le ultime 2 dove ti sei già espresso?
credi che questa sia un buon seguito alla 'scheda definitiva' ?

[kickboxer_87]

percentuali? diciamo 60% 70% 85% o poco via (sul 5RM) - le prime due sono quasi riscaldamento.

penso che sia un buon modo per continuare si

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grazie 1000 kick sempre disponibilissimo

se qualcuno ha alternative da proporre....sono qui

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Ok....anche questa è andata....come potrei, secondo voi, proseguire su queste linee guida? kick....come la vedi con i caldi in arrivo?