Allenamento del 2\05\07
_Trazioni libere alla sbarra 2x8,2x6
in superserie con
_Panca 45° 100kgx8\8\4\3

_Rematore bilancere 90kg x 12\10\8\8
in superserie con
_Panca manubri 30° 32kgx12\12\10\6

_Curl panca 45° 22kgx6\4 poi 20kgx6\6
in superserie con
_Curl in piedi 22kgx2\2 poi 20kgx2\2

_Dip liberi 12\12\8\8
in superserie con
_Push down 90kg x 10\6

Allenamento che mi è piaciuto molto e che mi ha completamente distrutto...procedo cosi...