Oggi allenamento al mattino

DE squat

Box basso wide stance 84Kg 12X2 @ rest 1.30 min

Squat accosciata profonda 104KG 4X6 @ rest 1.30 min
Leg curl 56Kg 4X6 @ rest 1.30 min + 25Kg 2X15 @ rest 45 sec

Curl martello 27Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Curl su panca inclinata 10kg 2X15 @ rest 45 sec

Polpacci seduto 50kg 3X30 @ rest 45 sec

Molto meglio della scorsa settimana il box basso, molto più veloce fino alla fine. Speriamo bene. Non ho fatto lo stacco dinamico perchè sabato vado a provare il super corpetto paurossissimo da crono e mi va di tirare un po.

Soddisfatto