Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
@leggendario
avevo scritto un post stamattina ma mi è saltata la connessione ed ho perso tutto

cmq in sintesi ti consigliavo stretching dinamico come le panche con manubri (se allenate bene sono ottime in questo senso)
un lavoro con elastici (per esempio come se dovessi fare delle distensioni su panca inclinata\piana con manubri ma tenendo in mano gli elastici, legati ai piedi della panca
oppure le flessioni ai cavi (in pratica sono delle flessioni con i piedi sui rialzi, ma le mani nn poggiano a terra bensì su delle maniglie sospese grazie a delle corde) enricoPL aveva fatto dei video.
Si ho visto il video...ora guardo se riesco ad improvvisare qualcosa (mi dispiace per il post anche a me qui su bbhomepage mi succede spesso e mi fa incazzare), con i manubri ho gia provato qualche volta e mi sembra molto efficace, nel senso che ci ho gia guadagnato un po in scioltezza, ora lo includo come esercizio fisso nel mio allenamento pettorali.
Grazie Somo