Io toglierei i carbo nella seconda metà della giornata a meno che non ti alleni; aggiungi carbo a colazione, ad esempio dentro quei 300 ml di latte versaci dei cereali. Comunque aspetta pareri di qualcuno più esperto
Mr Italia
In Warm-Up
Io toglierei i carbo nella seconda metà della giornata a meno che non ti alleni; aggiungi carbo a colazione, ad esempio dentro quei 300 ml di latte versaci dei cereali. Comunque aspetta pareri di qualcuno più esperto
Principiante
mi alleno intorno alle 19:30
Mr Italia
In Warm-Up
Ceni prima o dopo?
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